ちょっとストレッチをやってみた！

来月に健康とスポーツのスクーリングがあるので、ストレッチをやってみた。

って、言っても、ストレッチをやったことがないので、学生時代の部活の柔軟体操をやった。

思わず、え？？？

前屈できない？つま先が遥か遠くにある。お腹がじゃましてるんじゃなく、本当に体がカチンコチン

アキレスと伸ばそう思っても、アキレスに負荷がかかる前にふくろはぎがつるーーーー

腕立て、超浅くしても5回でダウン。

腹筋もどき10回で吐き気がし始めた。

ここまで15分。

体の可動範囲内をこんなにゆっくりやって、頭がガンガン？

酸欠か？　ってか、ゆっくり呼吸を意識してやったのに？？？

過去の栄光はどこへ行ったんだあ　(*´Д｀)